Escuela de Natación en Chicoloapan

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Crossfit en Chicoloapan

Crossfit

Crossfit es entrenamiento de fuerza y ​​acondicionamiento que trabaja principalmente en la capacitación de formación / peso resistencia para mejorar la salud en general. CrossFit es en realidad una forma de fuerza y ​​acondicionamiento, pero a medida para ser un programa en lugar de una selección de actividades. El programa de ajuste transversal está diseñado para mejorar la mayor cantidad de elementos de la aptitud como sea posible: poder, fuerza, velocidad, coordinación, agilidad e incluso la capacidad cardiovascular. Para lograr esto, se utilizan actividades que soportan peso tales como la prensa hombro.

También en gran medida se incluye el entrenamiento con pesas, que es lo que en forma transversal se asocia principalmente con, pero hay mucho más para cruzar ajuste que consiguiendo fuerte. Es ideal para todos los atletas, ya que combina todos los elementos de la aptitud y trabaja en la variación de los movimientos funcionales que se ejecutan para satisfacer la del deporte, una persona puede ser la formación para.

Principalmente, los programas de ajuste transversales están diseñados para ser acciones de alta intensidad con alto peso cuando sea posible.

Aunque cualquier persona puede participar, por lo general tiene que tener un grado de experiencia de ejercicio o llevar a cabo un nivel 1 o principiantes clase para dominar las técnicas de los movimientos antes de poder progresar. Las clases son por lo general una hora de duración e incluyen ejercicios de calentamiento, desarrollo de habilidades, una sección de alta intensidad y luego de un período de estiramiento. Muy a menudo hay un sistema de puntuación asociado con un ajuste transversal que se utiliza como una herramienta de formación y no como una medida competitiva – el seguimiento de sus pesos o ascensores es una gran manera de mantener motivado.

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